一年12个月照着这个吃 比啥补药都管用

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　　1月 山药

　　山药出生于泥土之中，颜色如土，在五行之中属土，跟脾是一派，它有很好的补益脾脏功能，被称为“食物药”。

　　 山药粥

　　山药有特别好的补益脾胃作用，粥也属于养胃的食物，每天喝碗山药粥，到了春天就能有个好的脾胃了。

　　做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同时加入适量山药煮熟即可。

　　 龙眼山药羹

　　山药具有很好的补中、益气、养血作用，可以改善冬天手脚冰凉症状。

　　做法：龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药一起放入锅中，加适量水，用文火煮熟即可。