压力大情绪不好 8件事让你10分钟赶走坏情绪

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　　现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

　　1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

　　2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

　　3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

　　4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。