喝茶吃药怀孕都有\"黄金时间\"？记者求证真假

     喝茶吃药怀孕都有黄金时间？

     养生存在最佳黄金时间 本报记者求证真假

    饭后一杯茶，早已被人习惯；早起跑步锻炼，至今在继续……然而，近期一则关于喝茶吃药甚至怀孕等养生存在黄金时间的帖子，提出如果不科学喝茶，容易诱发胃炎,引发一场争议。那么，这些养生黄金时间观点科学吗？记者走访了南昌多家医院，听听专家的声音。

     饭后该何时喝茶？

    很多时候，我们可以看到，不少人吃完饭后，立马会来一杯茶。那么，这种习惯好不好呢？

    “饭后马上饮茶，很不科学。”医生认为，盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引发胃炎。

     吃药有无时间规定？

    一旦生病，我们从医院或者药店买来药品，或按照药品说明书吃药，又或按照医生简单一句医嘱吃。可具体时间段，我们并不知晓。

     那么，吃药有无时间规定？

    “什么时候吃药，时间对了，药效能达到最佳。”医生认为，阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物，早上7点服用效果最佳；赛庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7时服用，药效持续时间最长；果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用，消除肠胃积滞的疗效最理想；胃舒平、氢氧化铝等消食类药物，宜在饭后半小时服用，而健胃药则适合在饭前服用。

     怀孕也有最佳时间？

    在大多数人看来，要生孩子，都是晚上的事情。只要身体没有问题，怀孕只是时间问题。

     那么，这些观点正确吗？

    “掌握这些规律，对怀孕有困难的夫妻会很有帮助。”医生说，要想怀孕成功，选择下午5时至7时做爱，此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是，由于荷尔蒙的关系，下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信，这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。另外，年龄在30岁至35岁的男人所生育的后代最健康。

     早晨不适合健身？

    每天早晨起床，我们总能看到小区里有人在晨跑，但逐渐有人提出，早晨锻炼的人少了，许多倒是选择下班后去锻炼。

     那么，哪种锻炼方法科学呢？

    “早晨锻炼这种观念要改改。”医生说，下午4时到6时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。而早上时间段体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。从下午4时到晚上8时，还适宜游泳、体操、瑜伽、芭蕾、伸展运动等，此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。

     洗洗睡吧也有时间规定？

    睡前洗澡，这是许多人的习惯。然而，却有人提出这种习惯不好，影响睡眠。

     那么，洗洗睡吧也有时间规定？

    医生说，一场热水浴能让人的四肢百骸，甚至每个细胞都得到享受，但也会使你的体温升高，偏偏优质睡眠只会在人体温下降后来临。因此21时是你在睡前沐浴的最佳时间，两小时的时间间隔正好让人的体温降至适宜睡眠的温度，不会影响大脑内睡眠激素的释放，保证你在23时甜甜入睡。如果这次你迫不得已只能在临睡前沐浴，那么可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，有助于体温回落，帮你迅速进入梦乡，获得优质睡眠。这个时候还是人体免疫系统自我修补的时间，边沐浴边听放松的音乐有助于增强细胞免疫力，因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，促进淋巴排毒。(来源：江南都市报 文/记者叶伟)