研究：高温会令大脑脱水 常人最惬意温度是22

　　夏日的高温天气里，你是否会经常感觉心烦意乱，做事效率大为降低？有研究发现，对于常人来说，最惬意的温度是22 左右，一旦温度过高，大脑的负担便会加重，我们的意识就容易出现“混乱”。

　　 现象：高温会令大脑脱水

　　美国两所大学的联合研究显示，与在室温19 的房间内做校对工作的人相比，在室温25 房间内进行同样工作的人，需要更长的时间完成工作，并且还可能会漏掉了50%以上的拼写错误。

　　该研究团队同时进行的另一项研究发现，身处温暖环境下，人会变得“懒洋洋”，不愿意并不能够做出复杂决定。比如想要在手机购买计划中挑出最划算的一个方案，恐怕都会觉得难。

　　研究人员将此归咎于：处于更温暖环境下的人，会出现大脑“资源枯竭”。即我们的身体此时会消耗更多能量令大脑“冷却”，而不是让大脑“发热”来思考决策。研究人员解释，温暖导致发汗比寒冷导致发抖要消耗更多的能量。

　　研究人员指出，人体耐寒能力超过耐热。目前已知情况是，人体内部温度下降20 仍能继续存活。如果高温环境导致人体多汗，则易引起脱水。通常我们大脑中的水分占到55%至60%，一旦大脑出现脱水，就会影响脑功能的正常发挥，出现“发烧”状况。也就是说，人体环境温度如果上升10 ，或者说体温从37 上升到42 ，大脑就会开始“混乱”。

　　英国人机工程研究学会会刊《Ergonomics》刊登的一项研究也显示，随着温度上升，大脑要记忆新信息就更困难。这应该也是大脑超负荷的表现之一。

　　 对策：及时补水可“冷静”

　　美国密歇根大学的研究显示，在炎炎夏日里，待在室外时间越长，情绪会变得越差，还会变得嗜睡。这都是大脑“超热”发出的警讯，提醒人体需要补水。

　　此外，还有很多研究发现，高温会引发暴力或攻击行为。

　　英国曼彻斯特大学研究人员John Simister博士等人发现，炎热天气会引发更高的暴力犯罪率，甚至会引起工人罢工、员工翘班。Simister解释，这很可能是由于高温危及生命健康，所以人体会分泌更多的肾上腺激素来应对。而肾上腺激素能提高人的注意力和反应力，帮人做好战斗和逃跑的两手准备。这都是人体在进化进程中发展出的本能反应。不过，大量分泌肾上腺素会令心跳加速，增加心脏泵血，令更多血液流至皮肤，帮助出汗散热，又有助大脑的冷却，使人恢复冷静。

　　Simister忠告，大热天如果为一点小事生气发火，说明你的大脑需要“降温”。在此之前，最好不要做出重要决定，否则容易犯错。他还表示，夏季让头脑冷却的一个好方法就是多喝凉水。