超长寒假教师怎么过？放松体验生活不忘备课充电
我会在该休息的时候完全放松，该工作的时候认真工作，合理地安排好自己的假期生活。——李继东
寒暑假你要是完全的放松，之后也多少会有一些恐慌。我的假期一般是在比较放松的状态下，充充电、看看书。——周雪梅
进入寒假，学生们开始了自己丰富多彩的假期生活。而老师们又是如何过寒假的呢？记者随机调查了一些老师，有的老师安排了外出旅游的活动；有的老师要带着学生到国外进行实践活动；有的老师则打算利用假期的时间，多陪陪孩子和家人。但所有的老师都会提到一点：备课。专家表示，寒暑假是教师生涯的必要缓冲，老师应从心理到身体全面放松，同时，通过外出旅游、发展个人爱好等方式，扩充作为社会人必须有的生活体验。
李继东，38岁，北京市东城区史家小学分校四年级数学教师、中年级数学组长。
年前旅行放松年后备课跑步
昨日才闻书响，今朝玉龙在望，清晨帝都碧空爽，午时大美丽江。
好友并肩陪伴，妻儿相随身旁，一生得意不相忘，携手人间天堂。
这是史家小学分校四年级数学教师李继东在寒假第一天写的一首词。“我虽是数学教师，但酷爱诗词。”李继东说。
1月31日，放寒假的第一天，李继东就和朋友两家人一同前往美丽的云南丽江，开始旅游行程。“我们不安排远行，只为放松。品当地美食，逛菜市场，坐公交……把自己完全融入当地人中间，体会的是一种轻松和惬意。”
5天的旅行，李继东随笔写了14首诗词。
丽江之行结束，回到北京，李继东又开始准备这个寒假全家人的第二次旅行——十三朝古都西安。“主要是体会一下那里千年底蕴的文化积淀和纯朴的民风。”
每个假期，李继东都会提前进行规划。“我和妻子都是教师，平时工作繁忙，没时间一起带孩子外出，只能依靠寒暑假时间，带他们出去走走。今年寒假年前时间多，因此我安排了两次旅行，一来缓解一个学期工作的压力，二来享受一下一家人在一起的快乐时光。”
两次旅行结束，就临近过年了，李继东打算开始走亲访友，同学朋友相聚，置办年货，准备回通州运河边的老家陪父母过年。年后则开始准备新学期的工作。
除了陪伴家人，李继东在整个假期中都安排了阅读。“假期前我网购了几本自己喜欢的书，每天坚持抽时间阅读。一些学习资料的整理，论文的撰写，以及新学期教学的准备工作，也基本安排在旅行之后的每一天中。另外我还会坚持一天至少5000米的慢跑，强健身体。”
周雪梅，37岁，北京市57中初一8班班主任、初一年级组长。