中年大叔两年变射箭冠军 每天训练射300支箭
原标题：中年大叔两年变射箭冠军 每天训练射300支箭
当你迈入中年，身材发福，是否还敢憧憬着年少时的体育梦？有一位零体育经历的重庆大叔，接触射箭不到2年时间，就摇身一变成为全国冠军。前不久在2015年全国射箭俱乐部室内邀请赛复合弓的比赛中，重庆射箭江湖人称“大汉”的朱文澜和昵称“骨瘦如柴”的李健兵打败一波波强队，拿到了意料之外的金牌。大汉1米85的个子，原本只是从事销售工作的普通市民，为了心中的射箭梦，每天在野草堆中自学射箭3个多小时。功夫不负有心人，拿到第一块金牌后，朱文澜在心中默默把梦想舞台建筑得更高，誓言一生都不放弃射箭。
雨一停便赴“战场” 独自训练 享受孤独
连日来，重庆雨水不断，朱文澜望着天空飘散的乌云发愁，轻咬嘴角露出一丝苦涩。
“下雨天就不能去射箭了，7月初成都有个比赛，7月底还得去大同一趟呢！”朱文澜无奈地告诉晚报记者，“我们这些业余爱好者，没有室内场地，自己找地儿训练还得听天命。”
前天下午，雨水渐渐小了起来，朱文澜赶紧收拾好装备，驾车前往渝北区棕榈泉一处空草地。由于正是工作日，只有朱文澜一个人。当记者问是否会感到孤单时，他毫不犹豫摇摇头：“射箭本就是一项孤独的运动，耐得住寂寞，心比较容易静得下来。而且，我本人不是很喜欢唱歌、打牌等群体性喧闹的活动，更偏向于安静纯粹的自然环境。”
接下来，朱文澜小心翼翼把他的复合弓放稳，走到50米外确定靶子是否牢固，然后检查每支箭有无破损。大约十分钟后，他开始投入训练，一练便是3个小时。
临时组队还拿冠军 为比赛瘦身十多斤
五月下旬的济南之旅让朱文澜一辈子难以忘怀，回忆的时候，他眼神中依然透露着喜悦。
“当时就是抱着玩一玩的心态，没想到越打越有信心。”朱文澜回忆道，“一路走来，我们淘汰了山西队、北京队等7支比较强的队伍，在全国总算是混了个熟脸。”
在这夺冠经历的背后，还有一段不为人知的小插曲，赛制规定，各地需有三个人组团参赛。尴尬的是，朱文澜连两个水平较高的人都找不到，只有经常一起射箭的李健兵符合条件。李健兵网名“骨瘦如柴”，外形却一点也不瘦，而且略微有点发福。他笑着对记者说道：“出去打比赛，我已经比以前瘦很多了，射箭可以减肥。”或许，射箭真的有燃脂的功效，朱文澜透露自己也掉了十多斤的肉。“为了济南站的比赛，我们前几个月平均每星期来训练四次，能不瘦吗？”
没运动底子也没教练 靠什么？每天射300支箭
朱文澜1米85个头，“大汉”这个称号倒是很贴切，年过不惑的他并没有蹒跚之态，走起路来神采奕奕。
出乎意料的是，朱文澜是近两年才开始接触射箭这项运动，40岁之前，他甚至不是一个运动达人。“年轻的时候偶尔打打球，成家之后就很少锻炼了，一天在电脑前坐班、开车上下班，可以说每天的运动量极少。两年前，我感觉腰椎有点痛，而且上下楼梯都有点累，才意识到缺乏锻炼了。”
那么，为何选择比较冷门的射箭呢？“每个男人都有一颗射准的心，小时候看枪战片觉得特别爽，我认为射击运动是男人的天分。”随后，朱文澜通过网络找到了组织，刚开始他全身心研究传统弓，没料到很快就在市内比赛中崭露头角，拿到了传统弓冠军。尽管起步较晚，朱文澜似乎天赋非常高，半年前他试着练习复合弓，没想到练成了全国冠军。
其实朱文澜自己也不知道自己是不是有射击天赋，1米85的个子或许比较有利，他诚恳地说道：“理论上来说，高一些，拉距大些，误差会小一点。”尽管如此，谁也不能否认他背后的心酸和努力。一把复合弓的重量大约七八斤，训练时每天要举起500次左右，体力消耗很大。更重要的是，射箭时精神要高度集中，持续的紧张感不亚于足球这种动态运动。据朱文澜估计，他每天大约射300根箭，50米的射程，取箭过程中来回要走100米。算下来，步行的路程也有几公里。“别看射箭是静态运动，这3个小时的锻炼量相当于跑步1个小时。”
希望能用上正规场地 就算自费也要射一生
大汉一边轻拭弓上的浮尘，一边认真地说道，只有你真正进入射箭圈之后，才能深刻体会它的魅力。
这枚全国复合弓业余金牌，据重庆射箭圈人士所言，应该是目前重庆唯一一块该项目全国金牌。因为是在野外训练，靶子不得不被放置在地面上，于是，朱文澜射箭时角度要比参赛时高一点(正规比赛靶心离地面1.3米)。他无奈地告诉记者，现在重庆民间射箭的至少有1000人，可是大家都无法去专业场地训练，只有去荒郊野外练习。“上届亚运会，复合弓都成为射箭项目了，我相信总有一天它会是奥运项目。到那一天，我愿意努力去成为一名复合弓运动员。”
事实上，复合弓一套装备不便宜，普通的都要花两三万块钱。朱文澜表示，每个月在射箭上面的开销可能有1千元左右。此外，还有外出比赛的车费住宿费等等，都需要自费。“家人非常支持我，认为这比打牌喝酒好多了，而且我看起来也年轻了些。”朱文澜笑着说道，“当我50岁了，可能就不再适合练复合弓，毕竟稳定性没那么好了，但我绝对不会放弃射箭。”