捏揉小腿肚能减肥 日媒教你轻松瘦全身

捏揉小腿肚能减肥 日媒教你轻松瘦全身（东方ic供图）

    ◆需了解小腿肚的各种状态

    一个人的身体是好是坏，光用手摸小腿肚就能感觉出来。这里列举一下健康正常的小腿肚的几大特征。

    1、不过热也不过冷，合适正常的体温；

    2、拥有适当的弹性；

    3、皮肤饱满紧致；

    4、光滑，没有疙瘩；

    5、捏揉并不疼痛；

    6、按摩后手指的痕迹会马上消失

    不符合这几项的人，可能是身体内部有些不太协调啦。大部分的人，可能会因为血液循环不好，导致体寒。所以好好地及时关注着自己小腿肚的状态，改善体质调节身体吧。

    ◆减肥效果

    减下半身赘肉的关键的就是小腿肚。轻轻捏揉的话，血液循环就会变好，淋巴也会流通。只要经常活动按摩小腿肚，全身的血液循环都会变好，促进代谢，就可以轻松养成易瘦体质喽。

    ◆按摩法

    按摩时分为小腿肚内侧，阿基里斯腱和外侧三个部分。从脚踝到膝盖，用大拇指用力按几下，然后进行捏揉，可以根据肌肉疼痛的程度适当调节力度。而洗澡的时候，正是血液循环最畅通的时候，这时按摩效果也是最好的。

    ◆还有其他治病功效

    血液循环变好的话，肩痛腰痛也都会慢慢减弱。另外，还有人尝试过之后反映说偏头疼都治好了。

    可见，经常活动按摩小腿肚，不仅能够减去赘肉，还能促进全身血液循环，去除百病，所以想要改变体质的朋友们，经常活动按摩你的小腿肚吧。

    来源：人民网