晚餐这样吃最减肥:4要诀 怎么吃都不胖

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　　导语很多减肥的MM都有过晚上六点以后不进食的体验，无奈坚持不久，在睡觉之前还是忍不住吃了宵夜或小食。其实减肥不必这么辛苦，爱美网今天教你晚餐如何吃，健康又苗条。

　　出差飞机误点、加班加到忘时间、开会开太久，一不小心就把晚餐时间推到了21点以后。这么晚吃饭，心里总怕胖、怕油、胖影响健康，饿着肚子入睡又太可怜。爱美网帮你想办法，扫除晚间的饮食误区、建立四项优质晚餐规则，让你晚餐吃得胖不了。

　　 21点后晚餐饮食规则误区：

　　 晚餐绝对不能吃烤肉?

　　晚上吃烤肉容易造成第二天腹部感觉灼烧。并不是说完全不能吃烤肉，推荐以一份肉三份菜的比例食用！