睡前15分钟微运动减肥 3招提代谢消水肿

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阿酥我又来了!因为勤奋的方块酥遇到工作忙碌期，假日也要上工，所以和大家好久不见了!

先说说阿酥的近况吧？因为女人无时无刻不在想减肥，所以最近的兴趣是学全智贤用非惯手吃饭说，但除了真的可以吃很久有障碍吃到会生气外，真的要告诫大家这仅限于带便当或在家里用餐的时候使用，不然跟朋友出去他们会觉得你在玩想揍你哦!然后最近另外一个兴趣就是睡前小运动一下啦!

因为春天的脚步近了，冬天的肥胖养成计划也该尾声了，所以利用睡前小小给他轻运动一下，早上起来精神百倍外，消水肿跟体重也很有用说!大家不妨最近睡前也试试呗!

首先温馨提醒一下，睡前两小时前最好不要再吃东西了，因为有可能胃酸增加导致食道逆流喔～那如果有点饿或想助眠的话怎办?可以喝一小杯的温牛奶或蜂蜜水，会睡得不错外，还可以默默睡眠中加速新陈代谢呢!

接着就是阿酥的爱运动时间啦!套上你的夜间腿套一起开始吧!