身体微胖更易长寿！50个“奇葩”的百岁秘方

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人人都想长命百岁，老人到底如何才能延年益寿？美国《赫芬顿邮报》9月23日最新载文，刊出了经科学研究证实的100个“长寿妙方”，我们摘取最实用的50条建议，供您参考。

1．做事认真。做事认真的人更健康，更少得病，人际关系更牢靠，事业更成功。

2．午后小睡。希腊伊卡里亚岛寿星的一大秘诀是经常午睡。经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

3．有目标。百岁老人长寿秘诀之一是生活有目标，感觉被需要，并希望做出更大贡献。

4．常吃坚果。常吃坚果可降低早亡危险，多吃核桃，早亡危险降低45%。

5．多走路。玻利维亚123岁的原住居民卡梅洛自称，其长寿秘诀是多走路。

6．常购物。65岁以上老年男女每天购物，死亡危险可分别降低28%和23%。

7．住山区。高海拔地区居民男女寿命平均可增加1.2岁~3.6岁和6个月~2.5岁。

8．与人为善。114岁美国寿星琼斯的一大长寿秘诀是平等待人。

9．关爱自己。关心自身健康最重要。积极锻炼，保证营养，满足需求。