大学生心理健康与咨询中心举办学生考前团体心理辅导活动

      1月14日下午，为了帮助同学们释放考前心理压力、调节考前焦虑情绪，以平稳的心态积极应对期末考试，大学生心理健康咨询中心在团体辅导室举办了一次“平稳心态，自信应考”学生考前团体心理辅导活动。34名新生报名参加了此次活动。
      辅导活动在同学们“敞开心扉”热身活动中拉开了序幕，来自不同学院的新生在轻松愉悦的氛围中完成了初次认识的互动。辅导老师将大家带入精心设计的三个活动环节中，引导同学们正确地认识考前压力与焦虑，自信应考。在“我知我心”活动环节，同学们根据自己对其他成员的了解与观察，说出他们的优点及欣赏之处。大家通过相互赞美，发现了自己的优势，从而增强自信心。

      “我为自己减减压”是同学们最投入的部分，大家踊跃分享考前减压的方法，听音乐、体育锻炼、写日记、找同学聊天……同学们总结了许多调节考前压力的好方法。在辅导老师的引导下，同学们配合轻音乐进行冥想放松训练，积极进行自我调整，消除了对考试的不良认知。
      本次团体心理辅导旨在通过采取“认知疗法”、“合理情绪疗法”，对考试的一些不合理认知进行消除，帮助同学们正确对待考试，平稳考前情绪，减轻考前压力。活动结束时，同学们纷纷表示，通过放松和调节，自己对考试的信心倍增，将以平衡的心态应对期末考试，
      大学生团体心理辅导，是大学生心理健康咨询中心心理健康宣传教育的重要组成部分。中心将根据授课与咨询中出现的实际问题，对学生存在的心理困惑，开展针对性的团体辅导活动，提高我校大学生心理素质，努力创建健康和谐的“心理校园”。 （图/文  徐俊莎)

编辑：刘顺祥