防癌要趁早！8个妙招一辈子远离癌症侵扰

　　大多数的儿童癌症都和生活方式相关，包括其母亲的孕期职业、既往生育史、饮食习惯和是否吸烟及摄入酒精等，除此之外，儿童本人的生活方式和饮食也会造成影响。所以，如果保持健康的生活方式，那么儿童癌症在很大程度上是能够预防的。近日，《印度时报》刊文总结以下几个妙招帮儿童远离癌症。

　　 一、注意饮食

　　鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物中含有抗氧化剂，以及多种维生素和矿物质，它们都能保护身体不受所摄入化学物质的侵害。

　　 二、进行适当的运动

　　在孩子的早期学习过程中，就应该向其渗透锻炼的重要性，身体移动有助于降低癌症风险，因为久坐状态是癌症的重要诱因之一，当然，这里说的运动是比较简单的类型，因为这些能够每天坚持，比如上下楼梯、遛宠物、室外游戏、游泳等。

　　 三、避免儿童肥胖

　　近年来，肥胖是严重的健康隐患和致癌主因，所以尽可能多地让孩子在家里就餐，限制孩子每天看电视的时间在两个小时以下，如上所述，让孩子多运动，适时适量地进食，不要让他们沉溺于垃圾食品、快餐和甜食，保证每天都吃健康的早餐，此外还有很重要的一点，在婴儿期，母乳喂养至少6个月。

　　 四、远离紫外线

　　很多人喜欢在太阳光下晒晒太阳，认为这样可以对身体有好处，但是通过研究证实，过度的晒太阳对皮肤有一定的危害。如果不注意方法，甚至会导致皮肤癌。因此，皮肤娇嫩的儿童应该避免直接暴露在太阳的紫外线下。

　　 五、拒绝烟和酒精

　　在儿童时期，孩子就应该知道吸烟和喝酒的危害性，这样就能降低他们成年后上瘾的可能性。

　　 六、增强免疫力

　　让孩子吃能增强免疫力的事物，例如酸奶、大蒜以及彩色水果等，它们都含有免疫增强因子，此外，锻炼也能增强免疫力。

　　 七、接种子宫颈癌疫苗

　　子宫颈癌疫苗又称HPV疫苗，主要可预防人类乳头瘤状病毒 (HPV) 所引起的子宫颈细胞病变或阴道和外阴肿瘤等。该疫苗常常针对十二三岁的少女，需要在六个月内进行三次注射。

　　 八、接种乙肝疫苗

　　乙肝病毒是孩子成年后患肝癌的原因之一，这类患者往往有以下大致相同的表现：化验检查是“大三阳”或“小三阳”，肝功能基本正常，发现肝癌前病情隐匿，无明显症状，甚至没有肝区不适等任何征兆。而这恰恰往往是肝癌患者最致命的一点。值得注意的是，乙肝疫苗能阻止这种病毒感染。

　　儿童癌症的关键在于防护，所以为了珍爱孩子生命，在儿童时期父母就该教给孩子行之有效的防护手段，让孩子从小养成健康的生活方式，最大程度降低孩子患上癌症的风险，这是父母的责任。（人民网崔元苑综合编译）