10个超赞减肥法 减脂同时塑身型

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　　不用痛苦的节食，也不用大汗淋漓的运动，若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度——保证你能得到梦寐以求的好身材。那么姑娘们，还等什么，赶快行动吧！

　　 1、增加体重

　　身体增加的每斤肌肉都能帮你每日额外燃烧45卡路里的热量。所以，即便你不去健身房，每天把大把的时间泡在办公桌上，只要你能坚持强化训练，锻炼出10斤肌肉，你依然可以每天毫不费力地减掉450卡路里的热量。按照这个速度，你几乎可以每周减掉一斤的脂肪。