白领长期久坐有4大危害 3个小动作对抗久坐伤害

　　白领现在办公大多数在室内，并且一坐就是一整天。你知道吗？长期久坐，也会伤害身体的健康，不仅会导致颈椎病，还可能引发骨质增生。那要如何对抗久坐的伤害呢？小编给你介绍3个小动作。

　　 白领久坐4大危害

　　 久坐危害1、久坐会伤神损脑

　　久坐不动，会使血液循环减缓，造成大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，出现体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。如果突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会造成记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会出现五心烦热，以及咽干、耳鸣、牙痛、便秘等症。

　　 久坐危害2、久坐会伤肠

　　久坐会使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使痔疮加重，造成大便出血、肛裂等症。

　　 久坐危害3、久坐会伤肌肉

　　久坐不动会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，使腰椎疾病和颈椎疾病加重。

　　 久坐危害4、久坐会损筋骨

　　久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于一种紧张僵持状态，就会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。尤其是坐姿不当，如脊柱持续向前弯曲，还易引发驼背和骨质增生。