王闫：浴血奋战双11也应合理宣泄情绪

　　“双11”正巧是小欣(化名)的生日，老公小梁忙着加班，这下老婆生气了，后果很严重。小欣在网上狂“扫”179936.08元，就连卫生巾都买了好几百元。（11月13日 新华网）

　　双11是最近火到“烫手”的一个词，各大购物网站抛出的诱人优惠折扣，吸引了众多的消费者的目光。某IT公司的职员小梁无疑就是被“烫着了”。妻子把自己的所有卡都已被刷爆，共计消费近18万，只是因为自己在双11且老婆生日这天加班没有回来陪老婆过生日，妻子便开始了“浴血奋战”。事后着实让小梁苦不堪言啊，在“求退货”的同时还要解决和妻子的内部矛盾，一个小的疏忽导致的“大变故”啊！对于此事件，网友也是热议纷纷，有的人觉得小梁妻子做的并不为过，毕竟是小梁的疏忽在先嘛；但也有人称小梁妻子为“生猛女”，觉得消费金额有些过了……不管怎么看，个人都觉得这件事小梁和其妻子都有责任。小梁应该在未能履行对妻子承诺的情况下有所表示，或解释，或道歉，而不是什么都不做，而小梁妻子不应该任由自己的情绪肆意发泄，应该适度消费，合理宣泄情绪。

　　自我压抑，情绪得不到宣泄，会影响身心健康，出现头疼、失眠、消化不良等身体症状，又会产生沉闷、抑郁、易发怒等心理症状。当不良情绪日积月累，化成愤怒并达到一定程度时，会像火山一样爆发，破坏力是巨大的。但是像小梁妻子这样的毫无节制的发泄也是不好的。生活并不是一帆风顺的，古语有云“人生不如意，十之八九”。在不如意的时候，坏的情绪也会随之而来，而合理的宣泄才是最好的结果。当面对不好的情绪时，首先应该停下来深呼吸，听一听舒缓的音乐，让自己焦躁、愤怒的心冷静下来，然后再将自己的注意力转移到别的事物上，做一些自己平时喜欢做的事情，让自己的情绪不再沉浸在低落里。对于坏情绪的起源，也应该做适当的交流与沟通，而不是选择沉默、压抑自己的想法。而文中的小梁也应该多关注一下自己的妻子，如果他能够在回家后发现妻子的异常，及时给予其关心，又怎么会接下来的事情发生呢？

　　不管是谁，对自己的亲人、朋友多一份理解与关心总是没有错的。在自己郁闷或心情不好时，不要太过放纵自己，要学会掌控自己的情绪，合理宣泄情绪，只有这样才能减少生活中不必要的误会，让家庭、社会更加的和谐。