网友开启“休假模式” 专家教你如何远离正月病

　　岁末年初，许多网友已经提前开启“休假模式”：工作年会、朋友聚会、大吃大喝、不眠不休……在即将到来的春节长假中，尽情休息和玩耍的人不在少数，而假期结束后，许多人还是持续感到疲劳困倦，无法回到正常的工作状态，出现了所谓的“正月病”。那么，该如何正确度过正月呢？专家认为，尤其需要注意以下几点：

　　白天尽量不饮酒

　　正月里，免不了挨家挨户拜年，谈到兴致高处，把酒言欢往往是免不了的一步。但白天开怀畅饮，到了晚上又因精神过于亢奋而通宵看电视、玩游戏或打麻将，导致晨昏颠倒。正月里喝酒为常事，但需要注意的是，为了健康着想，白天最好不要喝酒，就算要喝，也以一小杯为好，浅尝辄止，不可喝得酩酊大醉。

　　大吃大喝最多两天

　　在春节到来之际，年三十和大年初一可以适当地吃一些应节气的美食佳肴，但从大年初二开始，饮食就要慢慢恢复正常，增加蔬菜、水果等的摄入，不可一味大吃大喝。在假期快要结束时，更要注意调整状态，迎接即将到来的工作日。

　　白天尽量外出活动

　　1、2月份是一年中相对最寒冷的季节，因此在春节长假时，大部分人都选择在室内，吃吃喝喝看看电视，而不愿到户外活动，但缺乏运动容易让身体产生倦怠。因此，最好每天在正餐过后都能外出散步，或是相约朋友逛街，进行适当的身体运动。

　　保护肝脏，抵抗疲劳

　　大吃大喝、作息不规律使肝脏加重代谢负担，血脂升高，人体总感觉疲劳，陷入“亚健康”状态。这时，就需要补充保肝脏、抗疲劳、调节血脂的食品。

　　春节是合家团圆的日子，在这段期间里，人们都祈望来年能够万事如意，心想事成。但是在那之前，保证自己的健康，过个健康年更加重要。 @新闻晨报 (中新网江西新闻转载)