伤口包扎之详解：注意清洁 严禁吸烟

    运动是我们健身常见的方法，但是运动不当往往受伤，受伤之后就需要包扎，对于包扎还需要知道一些健康事项，下面就为大家讲讲。

    包扎之后，须保持伤口清洁无菌，当伤口碰到水或是遭受污染，应该洗净双手，更换纱布并敷药。若纱布撕下时有沾黏情形，请先用生理食盐水冲湿纱布后再撕下或用棉棒轻轻的沾湿纱布再移除，可以减少疼痛感 。拿下纱布后先观察伤口状况有无进步或恶化，再以无菌棉花棒沾湿生理食盐水，从伤口中心以同心圆方式由内往外清洁。清洁次数一般以三次为主，感染性伤口可用优碘消毒，消毒30秒后再用生理食盐水洗掉优碘消毒，清洁完再用无菌棉棒棒沾取适量药膏，从中心开始用同心圆方法由内往外擦至伤口周围，并用无菌纱布整个覆盖住伤口(在拿取纱布时请持边角，不要接触到触覆盖伤口的那一面)，最后再以纸胶固定纱布(敏感性肌肤可使用透气胶带)。

    在照护期间，每天可以正常洗澡，只要洗澡前可以将纱布取下，伤口可以正常淋浴、冲洗，洗澡后再接着如前所说的方式做伤口换药。此外，请每天观察伤口的变化，一般伤口在两个星期内就可以复原愈合，但伤口如果有红肿热痛扩大渗出液增多或恶臭产生，就需要让医生再次审视伤口。

    除了伤口照护以外，还有一些窍诀可以增加伤口愈合速度，像是在照护初期，伤口的地方周围组织都会比较肿胀，此时若将伤口处至于比心脏高的地方，便可增加循环减少伤口肿胀和不适感；而在照护期间，不妨多摄取蛋白质及富有维Ｃ的食物可促进伤口愈合；最重要的是，尼古丁会使得伤口愈合趋缓，因此在伤口恢复期严禁抽烟或吸二手烟。