【信息日报】开口笑，让肿瘤君滚蛋

　　如果说20世纪医学成就之一是阐明了癌症是完全可以预防的话，那么21世纪将是人们行动起来自我防癌的新时代。今年的全国肿瘤防治宣传周（4月15日至21日）期间，记者采访了南昌大学第二附属医院肿瘤科主治医师刘鹊凌，解读癌症到底是怎么侵袭到人体的以及日常生活中又该如何预防。

　　人体肿瘤的形成，即由正常细胞转变为癌细胞，是一个相当长的过程。通常需要在接触致癌物多年之后，使组织、器官的细胞引起进行性的重度不典型增生，才演变成癌。这一期间称为诱导期，一般长达15-30年。

　　人体发生肿瘤的原因很多，但总的来说肿瘤的发生既与外源性致癌因素的性质、强度和作用时间有着一定的关系；同时也与人体的内在因素有重要的关系。外源性致癌因素包括物理性致癌因素、化学性致癌因素等。内源性因素包括内分泌功能紊乱、神经精神因素、免疫状态和遗传因素等。尽管外源性致癌因素的存在容易发生癌肿，但是处于同样条件下接触同质、同量致癌因素，有的人发病，有的人则不发病，可见外因虽然很重要，但必须在内因的基础上才能起作用。当然，尽管人体的内在因素是决定肿瘤是否发生的关键，但在肿瘤的研究中对环境中致癌因子的查找和消除是不可忽视的重要环节。

　　癌症究竟可不可以预防呢？世界卫生组织顾问委员会1981年就明确提出：1／3的癌症是可以预防的；1／3的癌症如能早期诊断是可以治愈的；1／3的癌症是可以减轻痛苦，延长寿命的。癌细胞的形成绝非一朝一夕，任何正常的细胞需经十年以上或数十年的诱导、刺激才可能转化成癌细胞，因此癌症的潜伏期长达十年以上才会被发现，这期间如果改善致癌诱因，如从饮食习惯、生活作息及压力上着手改善，癌细胞的形成随时可以停止。    

　　大量调查资料证实，引起癌症的因素是多元的，但在很大程度上归咎于人们不良的行为和生活习惯。世界卫生组织癌症专家委员会的一项报告指出：80％的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的；35％─40％的癌症与不科学、不合理的膳食有关；30％的癌症由吸烟引起，且被动吸烟的危害更大；5％的癌症则与饮酒有关。人们把这种由不良行为方式和生活习惯引起的癌症统称为“生活方式癌”。具体来说我们需要注意以下三个方面：

　　  一  、笑口常开拥有日常好情绪

　　传统中医认为情志不遂是引起肿瘤的原因之一。情志的过度变化和精神刺激可导致气机不畅，久而久之，则会气滞血瘀，脏腑失和，引发肿瘤。究其原因，不良的情绪能影响人的免疫功能与内分泌，使免疫功能降低，内分泌失去平衡，是一种强烈的“促癌剂”；而精神乐观可以提高人体的免疫功能，是最好的“抗体”。  专家经过实验发现，癌症病人笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。因此，要培养开朗乐观的性格，学会自我调节情绪，做到宽宏大度，笑口常开，确保心理健康。

　　二、  合理膳食可降低一成死亡率

　　"病从口入"对许多疾病是正确的，包括某些癌症的发生。在1991年4月召开的第一届国际营养与肿瘤学术会议上，著名英国肿瘤流行病专家R.Doll就说，合理膳食可减少90%胃癌和结肠癌、20%子宫内膜癌、胆囊癌、胰腺癌、宫颈癌、口腔癌、鼻咽癌和食管癌的死亡率，并可降低10%的癌症总死亡率。如今，长期研究发现食管癌的发生与食物或饮水中亚硝胺、霉菌污染、遗传及营养不平衡等因素有关，在我国食管癌高发地区通过改水、粮食防霉、改变营养和饮食习惯等综合防治措施的实施，上述地区食管癌的死亡率已呈现下降趋势。

　　三  、加强体育锻炼提高自身免疫力

　　现代医学认为机体内的因素在肿瘤的发生上起着重要的作用，有的癌症患者在体育锻炼后，癌细胞可自行消退，刘医生建议，每天锻炼30分钟，每周不少于5天。

　　中医理论认为，癌症的发生是由于人体正气不足，外邪内侵，加之情志不畅，致使机体阴阳失衡，脏腑失和，气血失调，经络阻滞，而引发内邪，无论是外邪、内邪，客于人体，经久不去，积而成之，则为肿瘤。由此可见，正气不足是瘤形成的根本原因，“邪气踞之”是肿瘤形成的基本条件。因此“扶正祛邪”，便成为中医对肿瘤预防的重要环节。