做梦的七个真相：有一种梦真能带来灵感

为什么有的人老是会做同一个噩梦？为什么有的梦境你觉得似曾相识？为什么有人会在梦里解决白天困扰自己的问题？尽管梦境的产生至今仍是一个未解之谜，但心理学已发现，梦是意识和身体的交流，是窃听自己潜意识最好的机会，它为人们打开了通往自我整合的大门,在整合中，调节着心理平衡。

而现代科学则发现，梦还有信息加工和记忆存储的功能。

采访专家：南京中医药大学心理学院 杜文东 教授

1、做梦时 眼 球通常在激烈活动

人为何会做梦？

从生理的角度讲，人在睡眠时大脑神经细胞会处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。

为什么我们会觉得有时做梦有时没有做梦？

人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速动眼睡眠阶段（实验结果发现，在此睡眠阶段中，眼球在激烈活动)。

梦通常发生在“快速动眼期”。当一个睡眠周期结束后，就会迎来另一个睡眠周期。我们每晚都会经历几个睡眠周期，因此一晚上都会做好几个梦。

只有在“快速动眼期”醒来，才有可能记得梦境的内容，但一般来说我们都会直接进入下一个睡眠循环，所以也就不会记得上一个循环的梦了。

“快速动眼睡眠”的时间，越到后面越长。在第一个周期可能只有几分钟，在最后一个周期，会有1-2个小时。因此，比起半夜惊醒，早上醒来会记得更多的梦。

2、的确会“日有所思，夜有所梦”

老话说，“日有所思，夜有所梦”。为何会如此？原因是，我们做梦的材料（情绪、行为及压力等），都来源于生活。

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。

而人睡眠时，开始部分释放对大脑的控制权，当你放弃了对大脑的控制后，大脑也就开始整顿那些占用大脑空间的杂乱的记忆碎片，这时脑子就会一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边去。

这时，你以往看见过的记忆画面的片段，就会进行程序性的组装、临时拼接而成梦境。

有些梦，往往与自身经历中有深刻印象的事情密切相关，或者受到小说、电视、电影中某些情节的影响。

3、梦境多荒谬而不合逻辑

我们的梦境无异于魔幻主义的、超现实主义的、后现代的作品，当你身处其中时，你可以像007一样逃过九死一生的追杀，也可能像蝙蝠侠一样拥有超凡能力，一切都是那样地自然，而当你清醒时，回想起来，一切又是如此的荒谬，不合逻辑，驴唇不对马嘴。

为何会如此？

原因是，你在现实中可以调用整个大脑记忆数据库，而在梦中，你只是在整理的片段中调用。梦境中的景物大多数是拼凑而成，故事情节也是东一段西一段桥接上去的。

再则，我们做梦时，大脑中负责逻辑和控制的前额叶是在休息的。这样少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。

那梦境的脚本是如何构写的？

4、梦的内容是自发的心理活动

奥地利著名心理学家弗洛伊德发现：做梦，是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。

弗洛伊德说，我们每天做梦，我们都是诗人。在表达我们内心生活的方式上，梦境和诗歌很相似。我们更多地使用图像而不是文字；我们把不一致的内容糅合在一起，以一种比文字描述更有效的方式唤起情感；我们会使用潜意识的，肤浅的联想，而不是逻辑来讲述一个故事。对梦者来说，每个梦都是个潜意识愿望的图像。

而且，即使是在梦中，人的意识仍然起作用。所以有些梦境是以变形的、相反的、怪诞的形象出现的，如“庄周梦蝶”。

那梦境的剧情，是如何发展的？