儿时爱任性长大血压易高 揭儿时埋下的病根

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　　现代人身上或多或少都有些“毛病”，如肠胃不好，适应能力差等，却怎么也找不到“病因”，殊不知，这些问题多半都与儿时养成的生活习惯息息相关。本期特邀各领域专家，为您解读，哪些祸害健康的小习惯，是小时候埋下的病根。

　　受访专家

　　武汉同济医院儿科主任医师 罗小平

　　广西营养学会副理事长 马力平

　　北京中医医院消化科副主任医师 陶 琳

　　首都儿科研究所儿保科副主任医师 李海鹰

　　解放军总医院骨科主任医师 董纪元

　　中国心理卫生协会常务理事 李建明

　　 睡不够，个头矮

　　近些年，国人的身高节节蹿升。但仍有很多人发愁自己的个子不高，找工作、谈恋爱都受影响。其实，除了营养外，身高还受遗传、疾病、睡眠等多方面因素的影响。

　　武汉同济医院儿科主任医师罗小平表示，睡眠是影响身高的关键因素，尤其表现在幼儿时期，因为促进人体长高的生长激素在一天中呈脉冲式分泌，会在入睡约2小时后达到高峰，此时分泌的生长激素几乎占到一天分泌量的一半，是长个的黄金时间。美国埃默里大学学者进行跟踪研究后发现，婴儿在身高增长48小时前，都会出现连续两天日均增加4个半小时睡眠的贪睡情况。贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长可能性增加43%;每多1小时睡眠，这种可能性增加20%。而且，小时候是睡眠模式养成的关键期，一旦作息习惯固定，长大后再纠正就难了。因此，建议1岁以下婴儿每天睡16小时;1~3岁幼儿每晚睡12小时，白天两三个小时;3~6岁儿童每天睡10~12小时;小学生则是9~10小时。

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