先学韩式小吃再看欧巴

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　　你以为韩国就是各种泡菜？事实上，很多人对于韩式小吃并不了解。整天想着看韩国欧巴，不如先了解一下韩国的文化和美食，再买机票去韩国玩一玩吧。

　　平常到茶餐厅吃早餐，炒蛋通常也是配午餐肉、火腿、香肠……这些加工食品不只高钠，还带来油腻感，更增加肠胃的负胆!不妨用几分钟动动手做个芦笋炒蛋。

　　 芦笋炒蛋

　　材料及份量：

　　芦笋 7条

　　鸡蛋 1只

　　椰子油 1/2茶匙

　　调味料：

　　百里香 少量

　 　做法：

　　1. 芦笋在滚水烫1分钟，一部分用来伴碟，一部分切丁粒和鸡蛋拌匀；

　　2. 往锅中加入半茶匙椰子油；

　　3. 把蛋液倒入锅中，把锅盖盖上，中火焖2分钟；

　　4. 洒上百里香香料。

　　 小秘方：

　　除了芦笋外，用粟米、木耳、海带、柴鱼或红萝卜炒蛋也是健康清新又有营养价值的好配搭!

　　以百里香香料取代盐，可降低食物钠度呢～