坐公交车避开健康隐患

　　随着城市公交系统的日益完善，出行时选择公交车的人越来越多。不过，乘坐公交车也会有不少对健康不利的方面。比如穿高跟鞋坐公交时站立不稳会损伤脚踝、膝关节等，比如在车上看手机损伤眼睛等。

　　很多女士对于时尚靓丽的高跟鞋总是难以舍弃，就算历来就有“穿高跟鞋不利于健康”的说法，但还是有不少的女士趋之若鹜。据了解，穿高跟鞋的人是处于前足站立的状态，当鞋跟高于5厘米后，就会使身体重量过多地挤压前足，造成身体重心的前移，从而影响腰椎的生理弧度，致使腰部负重增加，并容易引发腰部疼痛。在拥挤的交通工具上，长时间穿着高跟鞋，紧绷的小腿肌肉容易抽筋，还会造成如膝关节、髋关节以及脊柱等方面的影响。所以，每天要挤公交车上下班的女士最好在乘坐公交车时换上一双平底鞋。

　　另外，挤车最容易受伤的另一部位就是手腕，如果要在拥挤的车厢中、车子的摇晃中做到“屹立不倒”，很多时候是依靠紧握扶手来稳定身体。这时候腕关节比较容易受伤，特别是如果“吊环”的扶把稳定性低，在急刹车和别人拥挤的作用下，更容易造成腕关节和肩关节的损伤，甚至可能导致上肢出现一些肌肉或者韧带的损伤。所以，挤车最好选择比较牢靠的扶把，以免摇摆造成上肢带动身体的不稳定。

　　最后，很多乘坐公交车的人因为路程较长，会在车上用手机来看小说、上微信等。但在公交车上看手机或读书对眼睛的伤害非常大。由于路面颠簸、车辆频繁启动，阅读的时间稍微长些，就可能造成用眼疲劳和头晕。因此，在公交车上的阅读要适度。

　　如果摇晃特别厉害，或者光线特别强的情况下，最好停止阅读，以保护视力。

　　本报记者刘峪竹/文 (中新网江西新闻转载)