省农垦办开展“绿色出行 日行万步”健步知识讲座

　　为认真落实省体育句、省直机关工会工委《关于在省直机关广泛开展全民健身“1+1”行动的通知》精神，推动全民健身运动深入开展，努力提高干部职工的身体素质和健康水平，丰富机关干部职工文体生活，我办在干部职工中开展“健步行”健身活动。

　　9月3日上午，省农垦办开展“绿色出行 日行万步”健步知识讲座，讲座请到了北京万步健康科技有限公司的专业健身教练为办机关全体工作人员授课。

　　授课中，教练亲身示范、深入浅出地讲解了健步走的三大要素：一是三点一线，即耳尖、肩膀和胯骨要成直线；二是步幅为身高的0.45-0.55倍之间，以舒适为准；三是频率为年轻人90-130步每分钟，中老年人80-120步每分钟。

　　在轻松愉快的气氛中，大家长了知识、学了动作，有了相对更科学的健身方向。讲座尾声，该公司工作人员还为意犹未尽的同志们进行身体健康指标测试的服务，利用了专业仪器，让大家能以图示和数据的形式更加了解自己的身体状况，期间教练还为每个参加测试的同志进行专门的讲解，细心告知诸如要改善饮食习惯、加强锻炼等科学建议。