女性养生：菠菜大豆 6种食物让你皮肤熠熠发光

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　　原标题：女性养生：菠菜大豆 6种食物让你皮肤熠熠发光

1.菠菜

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。