大雪养生：8妙招轻松躲过感冒

        大雪时节天气寒冷，一不小心患了 感冒 更是难受百倍，想要预防感冒？8招就能让你轻松躲开感冒。

        1.冷水浴面

        每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

        2.盐水漱口

        每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

        3.热水泡脚

        每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

        4.生吃大葱

        生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

        5.按摩鼻沟

        两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

        6.勤洗手

        有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

        7.多喝水

        大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

        8.有氧运动

        每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 (中新网江西新闻转载)