袁宝：莫让指尖上的“毒瘾”侵蚀生活习惯

　　上课不带课本必带充电宝，每隔几分钟就刷刷微博、朋友圈，课堂上学生“低头族”、“手指控”见惯不怪，学生玩得开心，却忽略了老师的感受。“上课时，为将学生从手机上拉回来，老师可是各出奇招，有的失败了有的暂时占了上风。昨天，一高校老师感慨，手机成了“打不退的第三者”。（4月27日 中国新闻网）

　　当今社会，手机已经全方位地渗透到大学生的生活之中，成为大学生生活不可或缺的一部分，它在为大学生生活做出贡献的同时，也潜移默化地为他们的成材带来了诸多负面影响。

　　现代社会大学生学习、生活压力巨大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人学习和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，他们通过频繁接电话来向别人显示自己社团工作繁忙、人际交往广泛，以此证明自己在群体中的重要性，从而满足自己的虚荣心。有些学生是因为平时的学习压力太大而产生了厌学情绪或无聊感，通过手机短信和游戏来进行排遣。一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。

　　针对这样的指尖上的“毒瘾”，应该怎么办呢？因噎废食肯定不行，笔者认为，作为新技术代表的智能手机，它改变了我们的生活，方便了我们的工作，我们应当表示热烈欢迎。但我们在推广智能手机的同时，应特别注重去营造积极向上的手机文化，通过各种途径告诉使用手机的人们，千万不能让手机占据自己的全部生活，更不能让自己成为“手机奴”，要学会合理使用手机，提提高自己的自控能力。譬如可在手机软件中加入“远离手机瘾，享受好生活”这样“公益广告语”，定时提醒手机用户；还可在大学、中学相关课程中增设科学使用手机的内容，普及“手机文明”。

　　手机侵入我们的生活，是社会发展的结果，我们无法也无须回避，但是手机造成的“手机依赖症”则显示了它所引起的冲突——手机已经搅乱了依赖者的生活。从这方面来看，我们要认识到过度依赖手机所造成危害的严重性，学会保护我们的身体、心理健康乃至生命安全，有意识地将注意力从玩手机转移到其他更有意义的活动上，以理性的心态来对待手机，让手机为人服务，而不是让人整天围着它转。