高考将近女儿失眠焦虑 妈妈带她到麻将馆打牌减压

　　昨天上午，天元区花园一村一麻将馆内，一名母亲带着女儿边搓麻将边聊天，母女俩的聊天吸引了很多人关注。原来，女儿小芸即将参加高考，近段时间压力过大，精神状态不好，出现了失眠、焦虑的症状。母亲为了缓解孩子的压力，特意带她来搓麻将。

　　为缓解女儿压力

　　母亲带她打麻将

　　昨天上午10点，记者来到该麻将馆，见到了小芸和她的母亲何女士。刚一进麻将馆，记者就听到了小芸的笑声，“哈哈，妈，你又放炮了，快给钱。”看到孩子这么开心，何女士也笑了。

　　何女士说，小芸的成绩一直不错，正常发挥应该能考上本科。但前几次模拟考试，女儿的成绩时高时低，发挥不稳定，这也影响了女儿的信心。半个月前，小芸出现了焦躁不安、失眠的状况，何女士很担心。

　　“她从学校晚自习回来，还要看几个小时的书才会睡。我劝她早点休息，她说睡不着。经常熬到凌晨三四点，才上床。”何女士说，第二天早上6点，女儿就起来了。小芸焦虑的时候，会砸杯子、撕书。这让何女士很诧异，她也意识到了问题的严重性。

　　“我琢磨着用什么方法来缓解她的焦虑情绪，想到她以前喜欢看我打麻将，我就带她到麻将馆来缓解压力了。”何女士说，这样做，虽然会浪费女儿半天的复习时间，但能缓解女儿的紧张情绪，对考试肯定有帮助。

　　小芸说，母亲的安排让她很意外，并不是打麻将有多好玩，而是在打牌和聊天的过程中，她没有那么大的压力了。

　　专家：三大因素造成考生焦虑

　　小芸告诉记者，同学中，不仅是她一个人感觉压力大，不少同学也出现了和她一样的状况。是什么造成了高考学子压力大呢？市心理学会秘书长、国家二级心理咨询师丁光木表示，大部分学生感觉压力过大，并产生焦急情绪有三个方面的原因。

　　其一，学生对自己的期望过高。一些学生对学习已经竭尽全力，看到其他同学快速进步后，害怕自己失败，自我产生压力。其二，家长有过高的期望。部分父母会以言语相逼，“考不上大学，就别进这个家。”或者过分关心。其三，学校模拟考试的排名。通过模拟考试，学生可以了解彼此间的差距和自己存在的问题，但排名也产生了不可忽视的负面效应，成绩较好的学生害怕自己稍不注意，被别的同学超过；成绩较差的学生则更加没有信心。

　　支招，考前两天怎么过？

　　高考前两天，考生们应该如何调整心态呢？丁光木给了四点建议，希望学生、老师、家长“唱同一首歌”，共同应对高考。

　　同学间相互鼓励。处在高考期间的学生最了解彼此的压力。关系较好的学生可以举行短暂的交流会，互相勉励。

　　师生间结对交流。让学生与自己信任的老师结对，进行思想交流，在老师的指引下，消除不良情绪，调整复习备考状态。

　　家长不要施加压力。学生备战高考前夕，家长很重要，除了为孩子提供必备的营养品外，家长应该像平时对待孩子一样，不要过多的询问孩子的复习情况，以平和心态应对高考。

　　学生应学会适当放松。这两天，学生可以做一些自己喜欢的事情来缓解压力。如去江边慢跑、看一场电影、唱一场家庭卡拉OK等。(株洲晚报记者 陈驰)