应对失眠应把握健康“五把尺”

　　本报南昌讯 （江西日报记者许卓）3月21日是“世界睡眠日”。3月19日，记者获悉，正如今年睡眠日的主题“健康心理，良好睡眠”一样，如今越来越多失眠人士因为心理问题影响睡眠。

　　“白天工作不顺利，晚上睡前会反复去想，然后怎么都睡不着了。”3月19日上午，在南昌大学第二附属医院“世界睡眠日”义诊活动现场，前来咨询的胡女士焦急地对医生如此诉说。“所谓‘心静自然眠’，睡眠和心理相互影响的。”该院神经内科主任医师、省睡眠医学会会长邓丽影告诉记者，不良或负性情绪是影响睡眠的最重要危险因素，如不能良好应对就会出现焦虑、烦躁不安等情绪，进而引起失眠、严重的可致抑郁、焦虑、高血压及其他疾病的发生。邓丽影建议，大家在生活中应把握心理健康“五把尺”：认识自我，感受安全；自我学习，生活自立；情绪稳定，反应适度；人际和谐，接纳他人；适应环境，应对挫折。