养生：晚餐比早餐重要？吃不对当心7种病

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原标题：养生：晚餐比早餐重要？吃不对当心7种病

肥胖。晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。