晴热高温天气本周强势回归

　　 治未病中心专家提醒：高温天里“热着”养生

　　摆了这么长一段时间的“高冷”姿态，在7月的尾巴上，气温终于“骄傲”起来了。看到气象台一周气温预报的时候， 记者的心都跟着“燥热”起来了。好家伙，从周一到周五，清一色的最高气温35℃，全是如假包换的高温天。记者从气象部门获悉，今天全市多云间晴，局部午后有阵雨或雷阵雨，偏南风2~3级，气温26~35℃。

　　 高温上演“周一见”

　　长时间的阴雨天气，几乎让市民们直接给这个夏天贴上了“凉夏”的标签，就连上周末大太阳给出的“警示”，很多人都选择性“漠视”。今日，高温天将华丽地演绎一幕“周一见”。

　　“一大早，太阳就明晃晃的，出门走几步身上就冒汗。”市民涂女士原本还想着，昨天的热“有点反常”，今天应该下场雨了，可涂女士注定要失望了。因为，从今天开始，主角高温回来了。

　　“降雨基本上是‘收官’了，气温自然会趁着这个机会迅速攀升。”气象专家告诉记者，这一周，副热带高压将步步西进，晴热高温天气将强势回归。气象专家提醒，“三伏天”即将施展出自己炎热的本领，市民要随时做好防暑降温工作，保持身体健康来应对高温来袭。

　　同时，气象专家表示，尽管本周被高温天气“垄断”，但午后雷阵雨还是会在局部地区搞“突袭”，所以市民出门要记得带伞，睛时防晒，雨时挡雨。

　 　夏天“热着过”更健康

　　雪糕、冰西瓜、冷水澡……面对这“猛回头”的高温，不少人都打出了“以冷制热”的常规降暑招式。但这些“虚招”只能让大家“一时之快”。昨日，记者从市洪都中医院“取经”回来，得知一个既降温又养生的“高招”——那就是在高温天里“热着过”。

　　“睡前洗脚，胜似补药。这话用在夏天也一样有用。”市洪都中医院治未病中心的专家告诉记者，脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量，能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。“这个水温最好控制在40℃左右。”专家告诉记者，和泡脚道理一样，热水澡也可以帮助人们机体排热、排毒，用热毛巾擦脸擦身，还能排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。

　　某饮料的广告词“透心凉，心飞扬”，配上画面更是让酷暑难耐的市民们恨不得立马来一瓶冰镇饮料。可是市洪都中医院治未病中心的专家却表示，热茶比冰饮的解渴效果还要好。“热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。”专家还表示，女性市民在这高温天里更需要“热养”，尤其是体质比较寒的女性更要“热养”。(记者 吴浣)