市疾控中心提醒市民科学防病健康出行

体弱者春运前可接种流感疫苗

　　春运即将到来，交通工具上人群密度高，空气混浊通风差，加上舟车劳顿使人免疫力下降，各种疾病容易乘虚而入。市疾病预防控制中心提醒广大市民积极预防，科学防病，健健康康回家。

　　 出现类似流感症状时应戴口罩

　　春运高峰期的火车、长途汽车上，人群密集度极高，各种病菌极易隐藏在混浊的空气中，免疫力差的乘客有可能感染病菌。市疾控中心专家提醒，乘客应保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要在车上吸烟和随地吐痰。乘车期间，可以适当利用列车到站的空隙下车活动，呼吸新鲜空气。

　　乘车时若出现发烧、咳嗽等类似流感症状时应主动戴口罩，并尽早诊治。儿童、长者及慢性病患者，最好在每年春运开始前做好流感疫苗接种工作。

　　 注意饮食卫生预防消化道疾病

　　在长途汽车和火车上，有的乘客用餐或吃零食时往往因为条件限制没有洗手，导致患上消化道疾病。也有的乘客一上车就猛吃，加上猛喝冷水，几小时后就开始腹泻。

　　市疾控中心专家提醒，旅途中预防消化道疾病，首先应注意饮食卫生，不吃不洁或包装欠佳的食品。受条件限制不能饭前洗手时，应使用筷子、叉子、勺子等，避免用手直接接触食物。同时少吃油炸、膨化和油腻食品，适量吃一些易消化、营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等，不喝冷水。

　　 放松心情远离“旅途精神综合征”

　　由于车厢封闭，一些长途旅客可能会出现短暂的狂想、幻觉或行为紊乱等；有些乘客还会出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，偶发突发精神疾病。

　　专家提醒，市民应做好“春运人多、拥挤，乘车环境差”的心理准备，放松心情，出行前保证充分休息，忘掉工作上的事，“扔掉”压力出门，避免紧张、焦虑等情绪在春运环境中被激发。旅途中一旦出现不安、恐慌、胆怯等，要及时寻求帮助。多数患者停止旅行或充分休息数小时至一周内可自行缓解。(记者 廖晓生)