眼睛压力山大？ 护眼N招帮你缓解眼疲劳

　　随着数字化的发展越来越普及，给我们带来便捷的同时，也让我们的眼睛压力山大。许多上班族因为长时间对着手机和电脑，出现各种眼部问题，如眼睛发红、疼痛、流泪、视力模糊等。那么该如何缓解这些症状呢？日常生活中其实是有小技巧的。

　　 1.每隔15分钟休息一会
　　每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

　　 2.增加眨眼次数
　　全神贯注地在电脑前工作的时候，人会不自觉地降低眨眼次数，你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。

　　 3.自然疗法
　　最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花，或者在办公室摆放绿色盆栽，累了的时候看一看。这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。