女性养生:睡不好就变老 10食物帮你一夜安眠

08.09.2015  11:55
原标题:原标题:女性养生:睡不好就变老 10食物帮你一夜安眠

  原标题:女性养生:睡不好就变老 10食物帮你一夜安眠

  原标题:睡不好会变老 8种食物帮你一夜安眠

  1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。