睡不好招来癌症专家：晚睡让乳腺癌风险上升

　　今年世界癌症日的主题是“癌症防控目标，实现并不遥远”，其实癌症可以防控，很多癌症和人们的生活起居饮食息息相关，就是平时总睡不好觉，也能招来癌症。

　　现在有人是躺下睡不着，在床上辗转反侧，难以入眠，或者一旦夜间醒来，就无法再次入睡；有人躺下不肯睡，还要再看看或是玩会儿手机、iPad。可到了早上又觉得昏昏沉沉，乏力懒起。无论是被动的还是主动的，失眠几乎成了一种现代“流行病”。

　　睡眠质量差

　　 容易患甲状腺癌

　　睡不好觉可不是件小事。失眠不仅仅影响美容，影响体形，影响情绪，更会加大多种慢性病的风险，特别是癌症的风险。

　　现在女性当中乳腺癌越来越多，甲状腺癌越来越多，肺癌也越来越多，原因虽然复杂，但可能和不好好睡觉也颇有关系。

　　2013年发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著相关，也就是说，睡眠质量差的女性，会更加容易患上甲状腺癌。

　　这项研究追踪了14余名50到79岁之间的绝经女性，时间长达11年，然后分析了睡眠质量差与甲状腺癌之间的关系。结果发现，睡眠质量差的女性和睡眠状态正常的女性相比，甲状腺癌的风险要高出44%之多；对于体重正常的女性来说，失眠分高的人甲状腺癌风险甚至会上升71%。

　　 熬夜晚睡

　　 乳腺癌风险上升

　　可能有些女性会说，我只是喜欢熬夜晚睡，但总的睡眠时间并不短，难道这也会增加癌症风险么？答案是肯定的。

　　尽管熬夜和失眠两者之间没有绝对联系，但首先，熬夜者中失眠者的比例要比早睡早起的人高得多；也有研究证实，熬夜后即便第二天晚起，仍然无法达到早睡时的睡眠质量。白天睡和夜间睡时相比，褪黑素这种日夜节奏相关的激素分泌水平不同，而这种激素也影响着免疫系统的功能。总之，熬夜即便还没有引起失眠，也会带来睡眠效果的下降。

　　早在2007年，国际癌症研究机构就把涉及“黑白颠倒”的夜班工作定为可能的致癌因素，实验动物证据和西方国家的流行病学调查证据表明，长期夜班工作人员（20到30年以上）的乳腺癌风险会上升40%-50%之多。

　　一项2013年发表的加拿大研究提示，人夜班工作经历在30年以上，会使乳腺癌风险上升121%。数据分析还发现，除了乳腺癌外，夜班人员的子宫内膜癌、肺癌、肠癌、淋巴癌等癌症的风险也有增加。

　　所以，还是乖乖地相信早睡早起身体好的老话儿吧。人类的百万年进化历程中，只适应“日出而作、日落而息”的生活。