8小时睡眠最减肥！ 早睡早起助你塑造苗条身材

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原标题：8小时睡眠最减肥！ 早睡早起助你塑造苗条身材

据俄罗斯《论据与事实》报11月2日消息，美国科学家研究发现，每天按时睡觉和起床有助于女性保持苗条身材。

美国学者邀请300余名年龄在17至26岁之间的大学生参与一项研究。研究人员首先纪录了志愿者们的身材数据，并监测其睡眠和白天的运动状况。

实验结果表明，每天同一时间起床的女性体内脂肪含量较低，睡眠时间短于6.5小时或超过9.5小时的女性脂肪含量较高，睡眠时间在8至8.5小时之间的女性体内脂肪含量最少。

专家就此表示：“该实验表明，保证足够的夜间睡眠时间对良好的情绪和精神状态有利，并有助于更好地适应压力，维持身材。”（实习编译：佟梦禛 审稿：翟潞曼）