你是哪种类型的失眠患者？对症下药好得快

    睡眠不好的原因很多，我不认为调理睡眠有通法，一种方法是不可能治疗所有失眠的。我为大家推荐三种对付失眠的食疗法，若对症使用，效果会很好。

    红枣膏治气血不足型失眠 如果您是位脑力工作者，经常失眠多梦，或者您是一位经常感到气血不足、烦躁、多梦的女性，都可以每天服用点红枣膏。它可治疗气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚，且疗效极为显著。取红枣500克，加水500毫升，煮烂去核，再加冰糖100克、阿胶150克，慢煮成膏，每日早晚各食1~2匙即可。

    桑葚粥治心血管病患失眠 失眠很容易引起高血压、心律失常等，很多有心血管病的人出现猝死，就与失眠有着密切的关系。桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果。把桑葚20~30克与糯米10克同500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。但脾胃虚寒，腹泻者忌服。

    百合羹治扰神不宁型失眠 中医里讲，百合有清心、润肺、宁神之功能。因此，百合羹对治疗虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠有独特疗效。可用百合25克、大米10克，加水500毫升熬羹，小火熬到米烂为度，每日一剂即可。如果不能买到新鲜百合，可去药房买干百合，但要注意的是百合用量要减半。　(河南省中医院主治医师 吕沛宛)