夏季来碗降压粥吧 推荐8款天然降压粥

    高血压吃什么好？夏季炎热，人们常会食欲不振，这时吃点清淡的小菜，再来碗粥感觉还不错。高血压患者除了细心监测血压，及时调整用药外，经常喝上一碗清香的粥，不仅能够清热去火，还有降血压的功效。在这个夏日，不妨稍微花点心思，在粥里加点具有降压作用的配料，这样的药粥吃起来既解暑，又降压，一举两得。下面就教你做几款天然降压粥。

    1、芹菜粥

    原料：芹菜连根120克，粳米250克。

    做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

    2、菊花粥

    原料：菊花末15克，粳米100克。

    做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

    3、绿豆海带粥

    原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

    做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

    4、荷叶粥

    原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

    做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

    5、玉米冬瓜粥

    原料：冬瓜250 克，鸡肉90 克，玉米（鲜）60 克，冬虫夏草5 克，姜5 克，大葱5 克，盐4 克。

    做法：将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后， 文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。

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