糖友要治7种心病：攀比心态、否认现实、作息混乱

糖尿病患者保持心理健康对控制病情至关重要。美国《糖尿病健康》杂志前主编斯科特·M·金自己就是糖尿病患者，他说：“当我感觉快乐的时候，糖尿病自我管理就会简单得多。”该杂志官网1月7日载文，刊出了心理学家大卫·雷诺兹博士总结出的“糖友应该医治的7大‘心病’”。

攀比心态。 “我的血糖为何比老王高？”这种无意义的比较只会让糖友陷入更大痛苦之中。糖友应该学会认识病情，积极采取措施，努力改变现状。

否认现实。 很多糖友不愿意承认自己得了糖尿病，但这种自我欺骗只会使自己更加痛苦，还会导致治疗的延误。

自我为中心。 一个人如果太过关注自我，容易错过生活中很多快乐。例如，如果有人没接你的电话，你很可能会产生猜疑，“他不喜欢我？他们对我有意见？”如果能停止这样“编造故事”，糖友会更加快乐。

生活无目标。 生活有目标会让人有所期待，做事注意力更集中，遇到困难和问题就不会手足无措。

作息混乱。 健康的生活方式包括：正确饮食，三餐准时，足够锻炼，睡眠充足。身心健康相互影响，马虎或不健康的生活方式会导致不健康的心态。

负面情绪。 “不能”、“不想”、“不喜欢”之类话语都是消极悲观的表现。如果把这些话常挂在嘴边，就会真的感到无助和绝望。

不懂感恩。 送人玫瑰手留余香，帮助别人，快乐自己，懂得感恩才会更加快乐。▲