绝食减肥是徒劳 关于饮食减肥的5个衷心建议

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导语节食减肥不是徒劳，但绝食减肥一定是白费力气！其实节食减肥带来的后果也常常是不太理想的，以下是一位健身教练给大家的5个饮食减肥衷心建议，爱美网分享与大家，希望姐妹们能够正视减肥问题！

1、节食减肥不是徒劳。

2、但是节食减肥的结果常常是徒劳。

3、绝食减肥肯定是徒劳。

一、为什么绝食减肥肯定是徒劳？

绝食，比如一天就吃两个黄瓜这种。那么绝对是徒劳的。

而每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，这种方法是节食，是健康有效的。如何健康地节食，我会在文章最后写出来。前面先来回答一下绝食减肥为什么是徒劳的这个问题。

首先，绝食减肥是低效率的，短期内(起码一周内)，它本质上并不会大量减少你的脂肪——如果你能保证一个月每天都只吃2根黄瓜，那的确可以在大量减少身体蛋白质含量的同时减少大量的脂肪，但是你能做的到么？说不定哪天就猝死了。而且副作用很大。