【话题】跟着小编来，让您过一个健康快乐的中秋节
中秋节是我国的一大传统节日，其悠久的历史和重要的文化底蕴是留给我们的宝贵文化遗产。每逢八月十五阖家团圆的习俗，已经深深地印在国人的心中。后天就是中秋了，跟着小编来，让您过一个健康快乐的中秋节↓↓
1、中秋养生：多搓手防感冒
方法：双手合掌，对搓时两手拇指的根部应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦1-2分钟，手掌便会发热。
功效：促进血液循环、疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫能力，改善新陈代谢。
2、中秋饮食：注意荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡，荤食应少而精，食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理，五味俱全才会胃口大开。
提醒：所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。主副食比利适当是营养平衡的重要前提。勿暴饮暴饮，否则会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病。
3、中秋吃什么解油腻？
解油腻“神器”之一：绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为最好的选择，可以消食、解脂、清肠、去腻。
解油腻“神器”之二：火龙果有多种显著保健功效，其中最突出的是降低三高。火龙果中还含有多种抗氧化剂，有益心脏健康。
解油腻“神器”之三：山楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。
4、中秋怎么吃月饼不发胖
正在减肥的亲们要注意了，一个月饼热量等于三碗米饭，要步行四小时才能消耗!想要不发胖，月饼就要少吃。看清以下这几点，就不用担心吃月饼发胖了：
★一天不宜吃超过一个月饼，每次只吃1/4块月饼，并且要细嚼慢咽，吃月饼的顺序是：先吃咸味后吃甜。
★枣泥、豆沙、五仁等传统月饼油少点，相对而言更健康。
★把月饼当早餐来吃，吃月饼时再搭配上玉米、鸡蛋或牛奶等其它的食品一起吃。
★酥皮月饼最不健康、最容易发胖。
★月饼还可以跟粗粮、豆类等一起熬成粥，也不失为一种美味。
5、中秋提示：三种月饼不要买↓↓
★保健月饼
市场上许多主打保健作用的月饼卖得火热，螺旋藻、西洋参、虫草等都加入了各式月饼中。
揭秘：螺旋藻、人参等食材确实有一定保健价值，但加入高糖、高脂、高热量的“三高”月饼中之后，其营养保健的价值也都被抵消殆尽。
★鲍鱼月饼、燕窝月饼
鲍鱼、燕窝、鱼翅……这些高档食材总是高级宴席的主角，现在也出现在了高级月饼中。人们觉得它们高档又养身，在许多商场还卖得挺火。
揭秘：但是很多鲍鱼月饼的外包装上并没有标明鲍鱼的含量，甚至有的月饼成分里只有“鲍鱼味”。部分高端月饼不排除偷工减料、以假替真的可能。
再说，鲍鱼、鱼翅等食品并没有多高的营养价值如果真想获得营养，不如选择鸡蛋、鱼肉等大众食物。
★水果月饼
如果你随手掰开一块水果月饼，大多数时候你会发现并没有块状水果，取而代之的是配料表里的冬瓜馅和香精。
揭秘：水果月饼馅用冬瓜馅加水果香精代替已是业内公开的秘密。月饼里的水果都被大量的糖浸泡着，这样也使水果的营养价值大打折扣。
6、中秋吃蟹：要牢记三点↓↓
★吃螃蟹喝两种酒最好
螃蟹是大寒食物，胃肠虚寒的人会腹痛腹泻。如果能配着喝点酒，则可以减轻或消除吃螃蟹后的不适感觉。但在酒的选择上是很有讲究的，一中一西两种酒配着螃蟹吃最好：白葡萄酒和黄酒，有杀菌、活血、暖胃，搭配十分和谐。
★蒸食螃蟹最营养
蒸菜几乎是最能保留营养成分的烹调方法。把螃蟹刷干净放在蒸笼里，用火蒸15至20分钟，至蟹壳呈鲜红色时取出。备好一小碗醋，一小碗姜末加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和的调料，就可以开吃螃蟹了。
★吃完螃蟹别喝梨汁
梨味甘，性寒，螃蟹和梨同食易伤人肠胃。此外，在餐厅吃海鲜的时候，也不要点带花生的菜。因为花生脂肪含量高达45%，如果它与性味寒凉的螃蟹相遇，易致腹泻，尤其是肠胃虚弱的人，更应慎重食用。
佳节如果没有健康，那跟咸鱼有什么区别？再祝大家中秋聚得欢心，玩得开心，吃得舒心，中秋快乐！