女人肠胃健康 要远离九种伤胃食物

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原标题：女人肠胃健康 要远离九种伤胃食物

美味的东西有很多，但不是所有好吃的都适合我们的肠胃。女性朋友如果肠胃比较脆弱的话，一定要小心不要什么都往嘴里塞。下面九种伤胃的食物一定要牢记，只有远离他们才能有健康的肠胃。

一、饮食篇：伤胃食物盘点

1、西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。胃容量增大以后可能会导致你每餐吃的东西更多，不知饱为何物。

对策：解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。