数据看你是否肥胖 想减肥4种食物越吃越瘦

　　原标题：用数据看你是否肥胖 想减肥4种食物越吃越瘦

　　在减肥风盛行的今天，许多人都觉得自己肥胖而需要减肥，尤其是爱美之心比较强烈的姑娘们和影视明星。对肥胖的评判是随着年代的不同而变化的。有人说，胖不胖，肉眼看一下就知道了;但诊断肥胖症，肉眼的观察不能作为凭据，需要的是科学依据，这时候，数据就派上了大用场。

　　 体重和标准体重

　　体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后，按照人的年龄、身高等特点，得出各年龄阶段体重的标准值。目前在我国还没有统一的标准数据，一般采用以下方法计算标准体重。

　　成年人标准体重的计算方法：

　　成年人标准体重(千克)=\[身高(厘米)-100\]×0 9

　　我国成年人常用的标准体重公式为Broca的改良式：

　　成年男性：标准体重(千克)=身高(厘米)-105

　　成年女性：标准体重(千克)=身高(厘米)-105-2 5

　　此外，我国军事医学科学院的有关专家，还根据我国南北人群的不同特点，制定了如下标准体重的计算方法：

　　北方人标准体重(千克)=\[身高(厘米)-150\]×0 6+50(千克)

　　南方人标准体重(千克)=\[身高(厘米)-150\]×0 6+48(千克)

　　北方指长江以北的省份，南方指长江以南的省份。

　　评价标准：实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围;大于10%~20%为超重;大于20%为肥胖;小于10%~20%为消瘦;小于20%为明显消瘦。

　　需要指出的是，上面这种方法算法简单，适合普通人群体重的自我评定，但是这一方法只是估算，远远没有体质指数、腰围、腰臀比等方法准确可靠。