记住这些食物不能空腹吃 饿了也要控制

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　　原标题：记住这些食物不能空腹吃 饿了也要控制

　　原标题：记住这些食物不能空腹吃 饿了也要控制

　　饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦!

　　 1、含有单宁酸的水果

　　①未熟透的香蕉

　　②荔枝

　　③山楂

　　④绿皮橘子

　　⑤菠萝等

　　空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉，反而会引起胃酸的分泌，促进胃的蠕动，引起不适感。

　　 2、含有大量鞣酸的食物

　　①红薯

　　②黑枣

　　③柿子

　　这些含有大量鞣酸的食物，空腹吃与胃酸结合，容易在胃内结成硬块。所以，也不宜空腹吃。

　　 3、高蛋白的食物

　　①牛奶

　　②豆浆

　　空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服，但是却会浪费营养。

　　蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需，而失去了本身的营养功效。

　　所以，最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

　　 4、刺激性的饮食

　　①酒

　　②咖啡

　　③浓茶

　　④碳酸饮品(汽水)

　　⑤冷饮

　　⑥咖喱

　　这一点大家应该都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食，胃酸的分泌量就相对增加，也会引起胃黏膜的损伤。

　　而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌，这样会损伤胃黏膜，甚至有时会引起胃的痉挛。