调整心态，放松心情，应对高考

还有几天就要高考了。如何调整心态，轻松应考？请听南昌台记者肖玉倩的报道：
（考前心理战）
对高三学生来说，在这最后的高考冲刺阶段，难免会因为心理压力而造成情绪上的不稳定。有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至出现厌倦情绪，南昌二中高三学生：
（录音：“实际上最近也是比较烦，因为快高考了，就经常晚上会想这些睡不着。”“有的时候胃口也不是很好，这样就会影响第二天学习。”）
面对考生出现的种种心理问题，该如何调整状态呢？南昌大学第一附属医院心身科主任医师万爱兰：
（录音：第一个，目标淡化；第二个，可以自己做些放松的运动，偶尔的睡眠时间稍微短点，关系不太大。最怕的是焦虑，越觉得影响考试就越紧张，越紧张就越考不好。）
高考不仅对学生来说是一个重要的转折点，对于很多家庭来说也是至关重要。有的家长开始给孩子买各种补品，有的则放下工作，成为陪读家长等等。家长李先生：
（录音：饮食上以清淡为主。多花点时间，在生活上照顾他，在精神上支持他。）
父母的特意改变，刻意迁就，在无形中会给孩子造成压力。南大一附院心身科主任医师万爱兰：
（录音：作为父母，该干嘛干嘛去，没有必要把工作全部放掉，前呼后拥的，对小孩容易造成紧张状态。）