天气越冷食欲越好 冬天长胖急救法来帮你

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　　 方法一：饭前吃包膳食纤维

　　膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。但是它能产生饱腹感，而且吃进肚子里之后可以促进肠胃蠕动，促进脂肪溶解。