骑行、徒步、夜跑 时尚运动要有度否则年老时痛

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如火如荼的世界杯不但让人见识了运动的魅力，更是燃起了不少人“动起来”的心。足球、羽毛球、游泳、广场舞……都有着各自的爱好者。都市年轻人却有自己时尚的玩意——徒步、骑行、夜跑，一旦爱上这些运动，基本让人难以放弃，日复一日，年复一年的坚持，以致身边关心的人会问：会影响膝关节吗？有跟腱炎怎么办？……医学科专家表示，每一种运动都有其优点和缺点，在你带着高涨的热情投身于运动行列之前，请先了解不同运动的特性，并做好准备、积极预防，以免年老时留下后患。

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骑行粉

跌倒会伤脑，久骑屁股痛

一辆自行车、一个背包，再做好必要的防护，如骑行头盔、眼镜和手套等，就可以出行了。别以为一辆自行车走得不远，骑行爱好者们上北京、去西藏，甚至环游世界都已经不是什么新鲜事了。

而自称为超级入门菜鸟的亮亮，目前的骑行运动就是每天骑行上下班，来回大约18公里左右。去西藏和游世界对他来说都比较遥远，但并不妨碍他以此为目标努力进发。亮亮每周都会与志同道合的骑行爱好者，去大学城外围绕圈，进行十五公里的骑行运动；时间充裕时还会从广州市区骑行到从化。目前入门级的骑行运动给亮亮印象最深的就是骑久了，膝盖会出现疼痛，必须注意休息和养护。有的骑友玩得更刺激，双周六日相约去天麓湖玩山地骑行，飞过山坡，穿过水坑，上演自行车版的“速度与激情”。