高考生撕卷子减压 心理专家：减压方法有很多

这几天，上饶县二中高三学生考前撕卷子减压的视频被发布到网上，引起不少关注与热议。心理专家表示，其实高考减压方式有很多。上饶台记者毕如玉报道：
【撕卷子现场音压混】“高三加油，高三加油！”
网传的学生撕试卷视频是上饶县二中高三学生拍摄的，视频中，不少高三考生把学习资料撕碎丢在空中，以此来寻求减压。教学楼的窗台上、操场上铺满了被撕碎的试卷，走廊上挤满了看热闹的学生。对此，不少市民表示可以理解。
【录音】：“一种考前的发泄吧。”
【录音】：“我觉得也算是一种减压的方式吧。”
长期关注高考考生心理的国家二级心理咨询师叶红梅表示，高考前很多学生都会遇到考试压力的困扰，主要表现在这样几方面：
【录音】：“比方说孩子更不爱说话了，会一个人待着；也不太有食欲，包括休息方面都不像以前那么有规律……这样会引起失常的发挥，所以我们的父母和老师都要引起警惕。”
近年来，高考前撕试卷的新闻已屡见不鲜。叶红梅表示，现在学生撕试卷更多的是一种模仿。其实高考减压方式有很多，比如考前几天让适当远离书本，转移注意力，也有助于化解压力。
【录音】：“适当地参加点体育运动，比方说散步，跑步，或者打篮球、良好的沟通都是可以的。同时像听听轻音乐，看看轻松一点的书籍，比方说笑话的幽默的小品，都是缓解压力的一种方式。”
叶红梅说，种种减压方式之外，无论是高考前还是高考后，我们都需要一颗淡定、理性的平常心。