软沙发高跟鞋紧内衣 都有可能惹上颈椎病

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使用电脑、手机时每隔20～30分钟进行颈部的放松运动。记者乔军伟摄

除了长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等“低头”因素，常坐软沙发、穿高跟鞋、甩头发、盲目按摩、女性内衣肩带过紧都是重要诱发因素

医学指导/广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌

近些年来，颈椎病已成一种发病率激增的城市病。然而，对于颈椎病的危害，人们仍认识不足。专家介绍，据最新统计资料显示，颈椎病会引起多种疾病，目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关。而诱发颈椎病的原因，除了人们所熟知的长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等“低头”因素，常坐软沙发、女性穿高跟鞋、常甩头发也是重要诱发因素。盲目按摩、女性内衣肩带过紧则会加剧颈椎病。

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颈椎病可分五大类

“很多人单纯地以为，颈椎病就是颈椎出了问题，其实颈椎病的类型有很多。”广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌介绍，不同的颈椎病类型，治疗方法也不尽相同。一般认为，颈椎病分五种类型，包括神经根型、颈型、交感型、椎动脉型、脊髓型。

最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%至70%。这类患者常出现手背到手指的麻木，疼痛或肢体皮肤感觉减退。

颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、活动受限、手臂无力等。

交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏、枕部或颈后痛、视物模糊、心跳加快等。

椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头时突然晕倒。

脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

5个诱发颈椎病的习惯

坏习惯1坐软沙发

胥海斌说，很少人意识到，坐在软沙发上看书、看报这个习以为常的习惯，也会诱发颈椎病。究其原因，他分析，软沙发的坐面相对较低，而且，软沙发通常富有弹性。人坐上去，臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长。“人们在这种姿势下看书、看报，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长，而同一块肌肉，在骨盆背部已经被拉长，现在又在颈部再被拉长。时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。”他说，即使注意举着双手，把书、报纸的位置抬高，让背部、颈部和眼睛感到舒服，但毕竟双臂支持不了多久，很快就会自然下垂。

胥海斌还说，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大。“我们应尽可能地少坐软沙发。尤其是老年人，更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸。”

坏习惯2常甩头发

胥海斌说，女性留长发，头发容易溜到面前挡住视线，因此，女性很习惯的一个动作就是甩头发。

“有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头，然后用手向后理头发，同时，头发还顺势向后外方转个圈。”他分析，这种甩头发的动作，是反复、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

因此，胥海斌提醒，长发女性最好不要经常性的做甩头发的动作。“当长发挡住视线时，最好用手轻拨，或者不妨把头发扎起来。”