鲁能二胖堪称励志榜样 崔鹏已经被提拔为副队长

　　王永珀和崔鹏，都出生于1987年，身高都是1米78，都在山东鲁能打中场位置，都是国家队常客，两人更重要的相似点是：在不算漫长的运动生涯中，难以控制的体重增长始终是他们共同面对的敌人，或因为体质，或因为伤病，或因为意志力，这两人一直在和另一个自己持续地战斗。

　　78.1公斤——这是两天前的训练后，崔鹏称体重测出的数字。你很难相信，这个两个月前还接近90公斤的山东鲁能胖墩，真的兑现了他跟俱乐部保证在年底前减掉10公斤体重的军令状，作为励志榜样，崔鹏也因此被提拔为副队长。

　　2005年鲁能打亚冠时，年仅18岁的崔鹏首发出场，飞快的速度和扎实的基本功让人眼前一亮。当时他的体重只有70公斤，到了2008年却飙升到了86公斤。因为臃肿的体型，他被认为已经不适合留在国家队，而管不住嘴造成几次减肥努力均告失败，最终遭到国家队裁员。

　　崔鹏体重巅峰时到了89公斤，生活无节制的代价就是场上已经丧失了必要的灵活性，连鲁能俱乐部也忍无可忍。俱乐部总经理刘宇下了死命令：两个月内必须减到80公斤以内，明年联赛开始，控制在75公斤，到时候超出一两，就请他另找下家。

　　这大概是中国足坛有史以来最狠的减肥令，但卓有成效。痛下决心的崔鹏制订了一套减肥计划，主要还是管住嘴。他自曝瘦身计划的最主要环节是晚上节食。“早饭必须吃，还要吃饱。因为要保证训练质量，中午也要吃肉，但晚上基本少吃，零食和不健康饮食如火锅这样单纯为满足口腹之欲的就坚决戒掉。”

　　另外，饮食结构也很重要，减肥两个月，崔鹏现在对油腻食物已经厌倦，基本不碰，就是不得已吃也要不自觉地用清水涮一下。

　　足球运动员要是光顾瘦身，力量跟不上，减肥就是顾此失彼。鲁能外教桑德罗还给崔鹏安排了一套有氧和无氧结合的训练方法，叫混氧训练，即以高强度训练让肌肉处于无氧状态，然后进行有氧训练，可以更好地燃烧脂肪。这样减肥的同时，日常训练也没拉下。

　　从89公斤减到78公斤，两个月降11公斤体重，崔鹏这成绩单让人刮目相看。可要是看数字，还是鲁能队长王永珀更狠，他最胖时84公斤，现在已经减到70公斤，以前被人称做“小胖”，也有人叫他“山东鲁尼”，可现在硬生生把一张圆脸减成了尖脸。

　　其实这两人当初的长胖也并非完全是生活放纵。王永珀在从2003年到2011年的9年时间里，一直在和肥胖斗争，但失败的从来都是他，到后来，他自己也认为自己天生就是这种体质。崔鹏则因为一次持续大半年的伤病，导致了体重失控，让他像吹了气的皮球般鼓起来。

　　但不管怎样，最终的效果证明了，只要有决心，每一个胖子都有苗条的一天。崔鹏认为真正促使他发狠的是责任感。“以前自己吃饱全家不饿，现在明白了，责任首先是对家庭负责，对自己负责，对职业生涯负责，如果不减肥，所有事都无从谈起。”

　　鲁能二胖的减肥经历让很多球迷感慨，有人提议，CCTV不是在评年度风云人物嘛，应该增设一项最佳励志榜样人物，还有谁比山东这两位队长更适合入选呢？

　　少看微信朋友圈

　　一，喝普洱茶刮油，刚开始特别难受，刮得胃受不了，但只能忍住；二，少去看微信的朋友圈，现在的微信上有人没事就发一些美食啊，热气腾腾，红油油的，一看胃里就无比难受，过了这个过程后，心里就会开始平静；三，不要以为运动员多吃点无所谓，只要多练就消耗掉了，很多东西就是积累，可能每天长一两，一个月长一斤，但日积月累，体重慢慢地就无法收拾了，要控制每一口；四，给自己压力，比如说立军令状。饿得难受的时候，我就想，我是立下了军令状的，不能掉链子，我未来还要做很多事情。有时候警告自己，挺着肚子站在球场上，就是影响鲁能俱乐部的形象。这样想，自然能抵挡住诱惑了。