9大减肥习惯融入日常生活中 不想瘦都不行

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　　难得轻松地度过了欢乐的新年，收假上班难免会有种胖了几斤的感觉……其实这也没办法，总不能和妈妈准备的满桌大餐做对吧？不过你也别忧虑，解决方法很简单，爱美网马上给你介绍几个帮助减赘肉还能让你不复胖的好习惯，只要下一点功夫，你就不会再为脂肪担心了！

　　 1、意识到吃东西的顺序

　　即使是一样的菜色，只要改变进食的顺序，就能改善脂肪吸收的程度。一开始就摄取米饭及面包等碳水化合物的话，血糖急剧上升，脂肪也就会囤积在体内。

　　按照蔬菜→主食→碳水化合物的顺序进食就可以了。用餐时从蔬菜开始摄取，就能预防摄取过多的配菜及碳水化合物。此外，丰富的食物纤维还能消除便祕，让肚子更清爽。蔬菜中所含有的食物纤维可以防止血糖的上升，具有抑制脂肪吸收的功能。